ヨガと言う言葉には、インドの古い言葉サンスクリット語で『つなぐ』、『調和』、『融合』等の意味があります。
それは、心と身体と魂をつなげ、真我、個人の本質を目覚めさせる作業です。
ヨガのポーズは筋トレやエクササイズといった筋肉に働きかけるだけでなく、一定の時間、呼吸と共にポーズを維持し、「身体に今なにが起こっているのか？」
呼吸と内面を見つめ自分の呼吸、意識、くせをコントロールし、心、身体、魂を結んでいきます。
①筋肉や関節の柔軟性が上がる
ヨガのポーズはからだの中心を意識しながら筋肉を左右、上下、双方に伸ばす事によって柔軟な筋肉を作り、また筋肉をほぐす事によって関節の稼働域も広げて行きます。
②太りにくい身体になります
ヨガは呼吸とともにポーズをとる有酸素運動なので、続ける事により代謝が上がり身体の隅々まで血液を送る事ができます。その為肥満の原因の冷えを解消し、太りにくい身体を作る事ができます。
③自分らしくなれる
身体と心と精神に目を向け自分の内面と向き合う事によって心は穏やかになり、リラックスした自分になれます。
ヨガは無宗教で、自分を深く知り成長させ、気付きと内なる自分とつなげる事ができる文化を超えたものです。
自分自身に意識を向けて行くものなのでまわりの人と比べ無理をしたりせずに「今の自分」がリラックスした気持ちいい呼吸ができる範囲で行うものです。
ヨガのポーズには動物の名前や人の名前がついたポーズがついています。
それらをイメージしながら楽しんで行っていきましょう。
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○受講可能 ×受講不可 △未定
※表記は目安になり実際のスケジュールとは異ります。詳しくはお問い合わせよりご連絡ください。
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